让学生学会「自己学」：目标、节奏与成果并重

本微课程面向有篮球兴趣及校队潜力的学生，通过专项体能测试、基本技术评估与实战演练，完成校队初步选拔，同时对入选学生进行针对性的篮球专项训练，为后续校队训练打下基础。

本微课程面向有篮球兴趣及校队潜力的学生，通过专项体能测试、基本技术评估与实战演练，完成校队初步选拔，同时对入选学生进行针对性的篮球专项训练，为后续校队训练打下基础。

运动能力：掌握 100米和800米的技术动作、理解短跑中摆臂、步频、步幅的协调配合
健康行为：能够用正确的身体姿势跑步，提高速度、力量和灵敏度等身体素质

男女排球校队选拔注重综合素养，训练分技战术、体能、心理三大模块，以提升团队实力、培养体育精神、备战赛事为目标。

本微课程面向有篮球兴趣及校队潜力的学生，通过专项体能测试、基本技术评估与实战演练，完成校队初步选拔，同时对入选学生进行针对性的篮球专项训练，为后续校队训练打下基础。

本课程面向全校热爱足球的学生，通过系统化的技术测试、体能评估与实战对抗，科学选拔具备潜力与纪律性的校队成员。课程内容涵盖传接球、控球、运球、射门、防守与基础战术配合，同时结合速度、耐力、灵敏与协调性的训练，全面考察学生的比赛能力。训练过程中将安排小场对抗与分组演练，重点观察学生在真实比赛情境中的决策能力、执行力与团队合作意识。课程既是校队选拔的平台，也能有效提升所有参与学生的足球技术与体能水平，推动校园足球运动的发展。

带领学生油漆。

第一周：课堂讲解
第二周：到校内厨余机看操作流程/到厨余机处看处理后的样子/动手帮忙装袋
备注：
-开课/不开课，都会电邮通知，请留意电邮。

你了解你自己吗？——认识自我探索及自我能力提升
1. 接纳情绪与不完美 - 对抗标签，定义自我价值 - 从情绪感受到自我定义
2. 导读绘本故事 - 分组活动 - 省思 - 学生读绘本
第一周：《失落的一角》、《绯红树》
第二周：《你很特别》、《我不知道我是谁》

内容简述：
第一周：⾝体的构造与运作
- ⽣理⼥性内外⽣殖构造与照护⽅式
- ⽉经的成因与周期、经⾎样态

第二周：经期管理与⾃我关怀
- 认识各式各样的⽣理⽤品
- 经前症候群与经期不适之舒缓⽅式

第三周：⽉经的公共议题
- ⽉经污名化
- ⽉经贫穷 (Period Poverty)

本微课程面向有篮球兴趣及校队潜力的学生，通过专项体能测试、基本技术评估与实战演练，完成校队初步选拔，同时对入选学生进行针对性的篮球专项训练，为后续校队训练打下基础。

本微课程面向有篮球兴趣及校队潜力的学生，通过专项体能测试、基本技术评估与实战演练，完成校队初步选拔，同时对入选学生进行针对性的篮球专项训练，为后续校队训练打下基础。

运动能力：掌握 100米和800米的技术动作、理解短跑中摆臂、步频、步幅的协调配合
健康行为：能够用正确的身体姿势跑步，提高速度、力量和灵敏度等身体素质

男女排球校队选拔注重综合素养，训练分技战术、体能、心理三大模块，以提升团队实力、培养体育精神、备战赛事为目标。

本微课程面向有篮球兴趣及校队潜力的学生，通过专项体能测试、基本技术评估与实战演练，完成校队初步选拔，同时对入选学生进行针对性的篮球专项训练，为后续校队训练打下基础。

本课程面向全校热爱足球的学生，通过系统化的技术测试、体能评估与实战对抗，科学选拔具备潜力与纪律性的校队成员。课程内容涵盖传接球、控球、运球、射门、防守与基础战术配合，同时结合速度、耐力、灵敏与协调性的训练，全面考察学生的比赛能力。训练过程中将安排小场对抗与分组演练，重点观察学生在真实比赛情境中的决策能力、执行力与团队合作意识。课程既是校队选拔的平台，也能有效提升所有参与学生的足球技术与体能水平，推动校园足球运动的发展。

带领学生油漆。

第一周：课堂讲解
第二周：到校内厨余机看操作流程/到厨余机处看处理后的样子/动手帮忙装袋
备注：
-开课/不开课，都会电邮通知，请留意电邮。

*课程说明*
第一周：课程讲解；实作-剪纸/红包做新年装饰品
第二周：搓汤圆（食堂）
备注：
-开课/不开课，都会电邮通知，请留意电邮。
-电邮通知成功开课后，请于开课日期前到训导处缴交有关课程费用。
-需要缴交费用RM4-8（视报名人数）

这三节 80 分钟课程带学生认识日语词类、音节系统与基本发音。课程教授平假名的读写与笔顺练习，并通过各种活动强化记忆。随后学习片假名及常见外来语读法，包含书写练习与配对游戏。学生最终能有一定的概念关于读写假名并掌握基础日语发音。

《自然探索》课程将带领学生走出课室，用五感重新认识校园里的自然。
第一堂课将以《漫步校园》生态手册练习观察植物、昆虫和各种小生命，发现充满惊喜的校园。
第二堂课以简单的自然手作收尾，让大家把课堂中的发现留下来。

你了解你自己吗？——认识自我探索及自我能力提升
1. 接纳情绪与不完美 - 对抗标签，定义自我价值 - 从情绪感受到自我定义
2. 导读绘本故事 - 分组活动 - 省思 - 学生读绘本
第一周：《失落的一角》、《绯红树》
第二周：《你很特别》、《我不知道我是谁》

本微课程面向有篮球兴趣及校队潜力的学生，通过专项体能测试、基本技术评估与实战演练，完成校队初步选拔，同时对入选学生进行针对性的篮球专项训练，为后续校队训练打下基础。

本微课程面向有篮球兴趣及校队潜力的学生，通过专项体能测试、基本技术评估与实战演练，完成校队初步选拔，同时对入选学生进行针对性的篮球专项训练，为后续校队训练打下基础。

运动能力：掌握 100米和800米的技术动作、理解短跑中摆臂、步频、步幅的协调配合
健康行为：能够用正确的身体姿势跑步，提高速度、力量和灵敏度等身体素质

男女排球校队选拔注重综合素养，训练分技战术、体能、心理三大模块，以提升团队实力、培养体育精神、备战赛事为目标。

本微课程面向有篮球兴趣及校队潜力的学生，通过专项体能测试、基本技术评估与实战演练，完成校队初步选拔，同时对入选学生进行针对性的篮球专项训练，为后续校队训练打下基础。

本课程面向全校热爱足球的学生，通过系统化的技术测试、体能评估与实战对抗，科学选拔具备潜力与纪律性的校队成员。课程内容涵盖传接球、控球、运球、射门、防守与基础战术配合，同时结合速度、耐力、灵敏与协调性的训练，全面考察学生的比赛能力。训练过程中将安排小场对抗与分组演练，重点观察学生在真实比赛情境中的决策能力、执行力与团队合作意识。课程既是校队选拔的平台，也能有效提升所有参与学生的足球技术与体能水平，推动校园足球运动的发展。

*课程说明*
第一周：课程讲解；实作-剪纸/红包做新年装饰品
第二周：搓汤圆（食堂）
备注：
-开课/不开课，都会电邮通知，请留意电邮。
-电邮通知成功开课后，请于开课日期前到训导处缴交有关课程费用。
-需要缴交费用RM4-8（视报名人数）

这三节 80 分钟课程带学生认识日语词类、音节系统与基本发音。课程教授平假名的读写与笔顺练习，并通过各种活动强化记忆。随后学习片假名及常见外来语读法，包含书写练习与配对游戏。学生最终能有一定的概念关于读写假名并掌握基础日语发音。

《自然探索》课程将带领学生走出课室，用五感重新认识校园里的自然。
第一堂课将以《漫步校园》生态手册练习观察植物、昆虫和各种小生命，发现充满惊喜的校园。
第二堂课以简单的自然手作收尾，让大家把课堂中的发现留下来。

本微课程面向有篮球兴趣及校队潜力的学生，通过专项体能测试、基本技术评估与实战演练，完成校队初步选拔，同时对入选学生进行针对性的篮球专项训练，为后续校队训练打下基础。

本微课程面向有篮球兴趣及校队潜力的学生，通过专项体能测试、基本技术评估与实战演练，完成校队初步选拔，同时对入选学生进行针对性的篮球专项训练，为后续校队训练打下基础。

运动能力：掌握 100米和800米的技术动作、理解短跑中摆臂、步频、步幅的协调配合
健康行为：能够用正确的身体姿势跑步，提高速度、力量和灵敏度等身体素质

男女排球校队选拔注重综合素养，训练分技战术、体能、心理三大模块，以提升团队实力、培养体育精神、备战赛事为目标。

本微课程面向有篮球兴趣及校队潜力的学生，通过专项体能测试、基本技术评估与实战演练，完成校队初步选拔，同时对入选学生进行针对性的篮球专项训练，为后续校队训练打下基础。

本课程面向全校热爱足球的学生，通过系统化的技术测试、体能评估与实战对抗，科学选拔具备潜力与纪律性的校队成员。课程内容涵盖传接球、控球、运球、射门、防守与基础战术配合，同时结合速度、耐力、灵敏与协调性的训练，全面考察学生的比赛能力。训练过程中将安排小场对抗与分组演练，重点观察学生在真实比赛情境中的决策能力、执行力与团队合作意识。课程既是校队选拔的平台，也能有效提升所有参与学生的足球技术与体能水平，推动校园足球运动的发展。

初二综合实践

课程简介：
对于动漫风，想必同学们都不陌生。我希望通过集体观赏，让同学们从动漫里面意识到自己的行为和树立正确的价值观。此外，也能让动漫迷们能够交换心得，了解彼此的观影体验。

课程安排：
【第一课】
1. 抽选分享各自对动漫的观影体验（10 分钟）
2. 开始观看《葬送的芙莉莲》第 18-20 集（65 分钟）
3. 同时抽选分享观影体验，并做价值观判断。（5 分钟）

【第二课】
1. 观看《葬送的芙莉莲》第 21-24 集（75 分钟）
2. 同时抽选分享观影体验，并做价值观判断。（5 分钟）

【第三课】
1. 观看《葬送的芙莉莲》第 25-26 集（40 分钟）
2. 同时抽选分享观影体验，并做价值观判断。（5 分钟）
3. 开始观看《间谍过家家》剧场版（40 分钟）

【第四课】
1. 观看《间谍过家家》剧场版（70 分钟）
2. 同时抽选分享观影体验，并做价值观判断。（5 分钟）
3. 总结课程（5分钟）

初中阶段是学生开始探索自我兴趣与人生方向的重要时期。本课程旨在为对医学系或相关医疗职业抱有兴趣的学生，提供系统化且适龄的基础医学知识，引导学生初步认识医学领域的学习内容与职业方向。同时，本课程亦协助学生在初三进行科系选择时，能够基于理解与兴趣，作出更清晰且理性的规划。

课程内容涵盖手术学与人体解剖学的基础概念，并配合精选手术案例影片与实际经验分享，帮助学生将理论知识与真实医疗情境相结合，提升学习的真实感与参与度。

通过本课程的学习，期望学生能够对人体构造建立初步而正确的认知，理解手术在医疗中的作用，同时认识其潜在风险与责任，从而以更成熟、全面的角度看待医学专业与相关职业发展。

内容简述：
第一周：⾝体的构造与运作
- ⽣理⼥性内外⽣殖构造与照护⽅式
- ⽉经的成因与周期、经⾎样态

第二周：经期管理与⾃我关怀
- 认识各式各样的⽣理⽤品
- 经前症候群与经期不适之舒缓⽅式

第三周：⽉经的公共议题
- ⽉经污名化
- ⽉经贫穷 (Period Poverty)

这三节 80 分钟课程带学生认识日语词类、音节系统与基本发音。课程教授平假名的读写与笔顺练习，并通过各种活动强化记忆。随后学习片假名及常见外来语读法，包含书写练习与配对游戏。学生最终能有一定的概念关于读写假名并掌握基础日语发音。

本微课程面向有篮球兴趣及校队潜力的学生，通过专项体能测试、基本技术评估与实战演练，完成校队初步选拔，同时对入选学生进行针对性的篮球专项训练，为后续校队训练打下基础。

综合飞镖有分铁镖及软式飞镖，飞镖全名飞中目标。飞镖分成四个部分组成，分别为镖身，镖头，镖杆及尾翼。
课程中会学习站姿及投掷开始学习。

一、教学目标
让学生认识中国茶的基本分类与特色。
了解中国茶的文化背景与饮茶礼仪。
学习基本泡茶方法，培养正确的品茶态度。

二、教学重点
中国茶的种类与区分。
泡茶的基本步骤与注意事项。

三、教学难点
不同茶类在冲泡方式上的差异。
茶文化内涵的理解与体会。

教学目标：从科学的角度认识女性内、外生殖系统，解开月经成因的秘密，并一起探索市面上多元的生理用品，找到最适合自己的选择。

课程简介：
对于动漫风，想必同学们都不陌生。我希望通过集体观赏，让同学们从动漫里面意识到自己的行为和树立正确的价值观。此外，也能让动漫迷们能够交换心得，了解彼此的观影体验。

课程安排：
【第一课】
1. 抽选分享各自对动漫的观影体验（10 分钟）
2. 开始观看《葬送的芙莉莲》第 18-20 集（65 分钟）
3. 同时抽选分享观影体验，并做价值观判断。（5 分钟）

【第二课】
1. 观看《葬送的芙莉莲》第 21-24 集（75 分钟）
2. 同时抽选分享观影体验，并做价值观判断。（5 分钟）

【第三课】
1. 观看《葬送的芙莉莲》第 25-26 集（40 分钟）
2. 同时抽选分享观影体验，并做价值观判断。（5 分钟）
3. 开始观看《间谍过家家》剧场版（40 分钟）

【第四课】
1. 观看《间谍过家家》剧场版（70 分钟）
2. 同时抽选分享观影体验，并做价值观判断。（5 分钟）
3. 总结课程（5分钟）

初中阶段是学生开始探索自我兴趣与人生方向的重要时期。本课程旨在为对医学系或相关医疗职业抱有兴趣的学生，提供系统化且适龄的基础医学知识，引导学生初步认识医学领域的学习内容与职业方向。同时，本课程亦协助学生在初三进行科系选择时，能够基于理解与兴趣，作出更清晰且理性的规划。

课程内容涵盖手术学与人体解剖学的基础概念，并配合精选手术案例影片与实际经验分享，帮助学生将理论知识与真实医疗情境相结合，提升学习的真实感与参与度。

通过本课程的学习，期望学生能够对人体构造建立初步而正确的认知，理解手术在医疗中的作用，同时认识其潜在风险与责任，从而以更成熟、全面的角度看待医学专业与相关职业发展。

内容简述：
第一周：⾝体的构造与运作
- ⽣理⼥性内外⽣殖构造与照护⽅式
- ⽉经的成因与周期、经⾎样态

第二周：经期管理与⾃我关怀
- 认识各式各样的⽣理⽤品
- 经前症候群与经期不适之舒缓⽅式

第三周：⽉经的公共议题
- ⽉经污名化
- ⽉经贫穷 (Period Poverty)

本微课程面向有篮球兴趣及校队潜力的学生，通过专项体能测试、基本技术评估与实战演练，完成校队初步选拔，同时对入选学生进行针对性的篮球专项训练，为后续校队训练打下基础。

运动能力：掌握 100米和800米的技术动作、理解短跑中摆臂、步频、步幅的协调配合
健康行为：能够用正确的身体姿势跑步，提高速度、力量和灵敏度等身体素质

男女排球校队选拔注重综合素养，训练分技战术、体能、心理三大模块，以提升团队实力、培养体育精神、备战赛事为目标。

本微课程面向有篮球兴趣及校队潜力的学生，通过专项体能测试、基本技术评估与实战演练，完成校队初步选拔，同时对入选学生进行针对性的篮球专项训练，为后续校队训练打下基础。

本课程面向全校热爱足球的学生，通过系统化的技术测试、体能评估与实战对抗，科学选拔具备潜力与纪律性的校队成员。课程内容涵盖传接球、控球、运球、射门、防守与基础战术配合，同时结合速度、耐力、灵敏与协调性的训练，全面考察学生的比赛能力。训练过程中将安排小场对抗与分组演练，重点观察学生在真实比赛情境中的决策能力、执行力与团队合作意识。课程既是校队选拔的平台，也能有效提升所有参与学生的足球技术与体能水平，推动校园足球运动的发展。

本微课程面向有篮球兴趣及校队潜力的学生，通过专项体能测试、基本技术评估与实战演练，完成校队初步选拔，同时对入选学生进行针对性的篮球专项训练，为后续校队训练打下基础。

本课程以桌面游戏为媒介，结合引导式讨论与反思活动，协助学生在轻松、安全的情境中，培养以下能力：
•自我觉察与情绪管理
•思考与判断能力
•合作与沟通能力
•对选择与后果的理解

本课程以「生命树」意象为核心媒介，结合牌卡引导与绘画表达活动，协助学生在安全且非评量导向的学习情境中，逐步建立对自我的理解。课程透过象征性结构（根、干、枝、叶、果），引导学生回顾个人成长经验，辨识自身特质与能力，并理解这些元素如何共同构成其独特的生命样貌。

综合飞镖有分铁镖及软式飞镖，飞镖全名飞中目标。飞镖分成四个部分组成，分别为镖身，镖头，镖杆及尾翼。
课程中会学习站姿及投掷开始学习。

课程简介：
对于动漫风，想必同学们都不陌生。我希望通过集体观赏，让同学们从动漫里面意识到自己的行为和树立正确的价值观。此外，也能让动漫迷们能够交换心得，了解彼此的观影体验。

课程安排：
【第一课】
1. 抽选分享各自对动漫的观影体验（10 分钟）
2. 开始观看《葬送的芙莉莲》第 18-20 集（65 分钟）
3. 同时抽选分享观影体验，并做价值观判断。（5 分钟）

【第二课】
1. 观看《葬送的芙莉莲》第 21-24 集（75 分钟）
2. 同时抽选分享观影体验，并做价值观判断。（5 分钟）

【第三课】
1. 观看《葬送的芙莉莲》第 25-26 集（40 分钟）
2. 同时抽选分享观影体验，并做价值观判断。（5 分钟）
3. 开始观看《间谍过家家》剧场版（40 分钟）

【第四课】
1. 观看《间谍过家家》剧场版（70 分钟）
2. 同时抽选分享观影体验，并做价值观判断。（5 分钟）
3. 总结课程（5分钟）

初中阶段是学生开始探索自我兴趣与人生方向的重要时期。本课程旨在为对医学系或相关医疗职业抱有兴趣的学生，提供系统化且适龄的基础医学知识，引导学生初步认识医学领域的学习内容与职业方向。同时，本课程亦协助学生在初三进行科系选择时，能够基于理解与兴趣，作出更清晰且理性的规划。

课程内容涵盖手术学与人体解剖学的基础概念，并配合精选手术案例影片与实际经验分享，帮助学生将理论知识与真实医疗情境相结合，提升学习的真实感与参与度。

通过本课程的学习，期望学生能够对人体构造建立初步而正确的认知，理解手术在医疗中的作用，同时认识其潜在风险与责任，从而以更成熟、全面的角度看待医学专业与相关职业发展。

本微课程面向有篮球兴趣及校队潜力的学生，通过专项体能测试、基本技术评估与实战演练，完成校队初步选拔，同时对入选学生进行针对性的篮球专项训练，为后续校队训练打下基础。

运动能力：掌握 100米和800米的技术动作、理解短跑中摆臂、步频、步幅的协调配合
健康行为：能够用正确的身体姿势跑步，提高速度、力量和灵敏度等身体素质

男女排球校队选拔注重综合素养，训练分技战术、体能、心理三大模块，以提升团队实力、培养体育精神、备战赛事为目标。

本微课程面向有篮球兴趣及校队潜力的学生，通过专项体能测试、基本技术评估与实战演练，完成校队初步选拔，同时对入选学生进行针对性的篮球专项训练，为后续校队训练打下基础。

本课程面向全校热爱足球的学生，通过系统化的技术测试、体能评估与实战对抗，科学选拔具备潜力与纪律性的校队成员。课程内容涵盖传接球、控球、运球、射门、防守与基础战术配合，同时结合速度、耐力、灵敏与协调性的训练，全面考察学生的比赛能力。训练过程中将安排小场对抗与分组演练，重点观察学生在真实比赛情境中的决策能力、执行力与团队合作意识。课程既是校队选拔的平台，也能有效提升所有参与学生的足球技术与体能水平，推动校园足球运动的发展。

本微课程面向有篮球兴趣及校队潜力的学生，通过专项体能测试、基本技术评估与实战演练，完成校队初步选拔，同时对入选学生进行针对性的篮球专项训练，为后续校队训练打下基础。

初二综合实践

1. 谎言的负担 - 合理化行为的陷阱 - 从行为约束到洞察人性
2. 导读绘本故事 - 分组活动 - 省思 - 学生读绘本

综合飞镖有分铁镖及软式飞镖，飞镖全名飞中目标。飞镖分成四个部分组成，分别为镖身，镖头，镖杆及尾翼。
课程中会学习站姿及投掷开始学习。

本微课程面向有篮球兴趣及校队潜力的学生，通过专项体能测试、基本技术评估与实战演练，完成校队初步选拔，同时对入选学生进行针对性的篮球专项训练，为后续校队训练打下基础。

学生需自备羽毛球和羽毛球拍。

第1堂：羽毛球规则简介、握拍及挥拍、后场高远球。
第2堂：吊球技术及发球技术。
第3堂：杀球技术及接杀球技术。
第4堂：进行的小比赛。

—

综合飞镖有分铁镖及软式飞镖，飞镖全名飞中目标。飞镖分成四个部分组成，分别为镖身，镖头，镖杆及尾翼。
课程中会学习站姿及投掷开始学习。

课程简介：
对于动漫风，想必同学们都不陌生。我希望通过集体观赏，让同学们从动漫里面意识到自己的行为和树立正确的价值观。此外，也能让动漫迷们能够交换心得，了解彼此的观影体验。

课程安排：
【第一课】
1. 抽选分享各自对动漫的观影体验（10 分钟）
2. 开始观看《葬送的芙莉莲》第 18-20 集（65 分钟）
3. 同时抽选分享观影体验，并做价值观判断。（5 分钟）

【第二课】
1. 观看《葬送的芙莉莲》第 21-24 集（75 分钟）
2. 同时抽选分享观影体验，并做价值观判断。（5 分钟）

【第三课】
1. 观看《葬送的芙莉莲》第 25-26 集（40 分钟）
2. 同时抽选分享观影体验，并做价值观判断。（5 分钟）
3. 开始观看《间谍过家家》剧场版（40 分钟）

【第四课】
1. 观看《间谍过家家》剧场版（70 分钟）
2. 同时抽选分享观影体验，并做价值观判断。（5 分钟）
3. 总结课程（5分钟）

本微课程面向有篮球兴趣及校队潜力的学生，通过专项体能测试、基本技术评估与实战演练，完成校队初步选拔，同时对入选学生进行针对性的篮球专项训练，为后续校队训练打下基础。

学生需自备羽毛球和羽毛球拍。

第1堂：羽毛球规则简介、握拍及挥拍、后场高远球。
第2堂：吊球技术及发球技术。
第3堂：杀球技术及接杀球技术。
第4堂：进行的小比赛。

—

初中阶段是学生开始探索自我兴趣与人生方向的重要时期。本课程旨在为对医学系或相关医疗职业抱有兴趣的学生，提供系统化且适龄的基础医学知识，引导学生初步认识医学领域的学习内容与职业方向。同时，本课程亦协助学生在初三进行科系选择时，能够基于理解与兴趣，作出更清晰且理性的规划。

课程内容涵盖手术学与人体解剖学的基础概念，并配合精选手术案例影片与实际经验分享，帮助学生将理论知识与真实医疗情境相结合，提升学习的真实感与参与度。

通过本课程的学习，期望学生能够对人体构造建立初步而正确的认知，理解手术在医疗中的作用，同时认识其潜在风险与责任，从而以更成熟、全面的角度看待医学专业与相关职业发展。

综合飞镖有分铁镖及软式飞镖，飞镖全名飞中目标。飞镖分成四个部分组成，分别为镖身，镖头，镖杆及尾翼。
课程中会学习站姿及投掷开始学习。

本微课程面向有篮球兴趣及校队潜力的学生，通过专项体能测试、基本技术评估与实战演练，完成校队初步选拔，同时对入选学生进行针对性的篮球专项训练，为后续校队训练打下基础。

运动能力：掌握 100米和800米的技术动作、理解短跑中摆臂、步频、步幅的协调配合
健康行为：能够用正确的身体姿势跑步，提高速度、力量和灵敏度等身体素质

男女排球校队选拔注重综合素养，训练分技战术、体能、心理三大模块，以提升团队实力、培养体育精神、备战赛事为目标。

本微课程面向有篮球兴趣及校队潜力的学生，通过专项体能测试、基本技术评估与实战演练，完成校队初步选拔，同时对入选学生进行针对性的篮球专项训练，为后续校队训练打下基础。

本课程面向全校热爱足球的学生，通过系统化的技术测试、体能评估与实战对抗，科学选拔具备潜力与纪律性的校队成员。课程内容涵盖传接球、控球、运球、射门、防守与基础战术配合，同时结合速度、耐力、灵敏与协调性的训练，全面考察学生的比赛能力。训练过程中将安排小场对抗与分组演练，重点观察学生在真实比赛情境中的决策能力、执行力与团队合作意识。课程既是校队选拔的平台，也能有效提升所有参与学生的足球技术与体能水平，推动校园足球运动的发展。

本微课程面向有篮球兴趣及校队潜力的学生，通过专项体能测试、基本技术评估与实战演练，完成校队初步选拔，同时对入选学生进行针对性的篮球专项训练，为后续校队训练打下基础。

对于想强身健体的学生或者有兴趣进行身形管理的学生。
同时，帮助想要提升身体素质之运动员。
因场地限制，固额满为止。

学习成长班上课日期：15/4, 22/4, 29/4, 6/5 （四次课程）

学习成长班上课日期：15/4, 22/4, 29/4, 6/5

学习成长班上课日期：15/4, 22/4, 29/4, 6/5

学习成长班上课日期：15/4, 22/4, 29/4, 6/5

学习成长班上课日期：15/4, 22/4, 29/4, 6/5

学习成长班上课日期：15/4, 22/4, 29/4, 6/5

学习成长班上课日期：15/4, 22/4, 29/4, 6/5

学习成长班上课日期：15/4, 22/4, 29/4, 6/5

学习成长班上课日期：15/4, 22/4, 29/4, 6/5

学习成长班上课日期：15/4, 22/4, 29/4, 6/5

学习成长班上课日期：15/4, 22/4, 29/4, 6/5

学习成长班上课日期：15/4, 22/4, 29/4, 6/5

要记得来扯铃哦~

学生需自备羽毛球和羽毛球拍。

第1堂：羽毛球规则简介、握拍及挥拍、后场高远球。
第2堂：吊球技术及发球技术。
第3堂：杀球技术及接杀球技术。
第4堂：进行的小比赛。

—

综合飞镖有分铁镖及软式飞镖，飞镖全名飞中目标。飞镖分成四个部分组成，分别为镖身，镖头，镖杆及尾翼。
课程中会学习站姿及投掷开始学习。

本微课程面向有篮球兴趣及校队潜力的学生，通过专项体能测试、基本技术评估与实战演练，完成校队初步选拔，同时对入选学生进行针对性的篮球专项训练，为后续校队训练打下基础。

运动能力：掌握 100米和800米的技术动作、理解短跑中摆臂、步频、步幅的协调配合
健康行为：能够用正确的身体姿势跑步，提高速度、力量和灵敏度等身体素质

男女排球校队选拔注重综合素养，训练分技战术、体能、心理三大模块，以提升团队实力、培养体育精神、备战赛事为目标。

本微课程面向有篮球兴趣及校队潜力的学生，通过专项体能测试、基本技术评估与实战演练，完成校队初步选拔，同时对入选学生进行针对性的篮球专项训练，为后续校队训练打下基础。

本课程面向全校热爱足球的学生，通过系统化的技术测试、体能评估与实战对抗，科学选拔具备潜力与纪律性的校队成员。课程内容涵盖传接球、控球、运球、射门、防守与基础战术配合，同时结合速度、耐力、灵敏与协调性的训练，全面考察学生的比赛能力。训练过程中将安排小场对抗与分组演练，重点观察学生在真实比赛情境中的决策能力、执行力与团队合作意识。课程既是校队选拔的平台，也能有效提升所有参与学生的足球技术与体能水平，推动校园足球运动的发展。

本微课程面向有篮球兴趣及校队潜力的学生，通过专项体能测试、基本技术评估与实战演练，完成校队初步选拔，同时对入选学生进行针对性的篮球专项训练，为后续校队训练打下基础。

在初一《光和眼》相关知识的基础上，本课程将带领初二、初三学生对眼睛的结构与成像原理进行系统复习与深入理解。

课程目标
1. 知识巩固: 系统复习眼球结构(角膜、虹膜、晶状体、玻璃体、视网膜等)及其功能。
2. 原理深挖: 眼睛的成像原理(凸透镜成像)及视觉形成的神经传导路径。
3. 技能提升: 掌握生物解剖基本工具的使用,观察真实的眼球组织结构。
4. 素养培养: 通过对比猪眼与人眼,建立演化与功能的联系,增强爱眼护眼意识。

课程安排：
第一课时 — 理论复习与原理解析
第二课时 — 实操课（猪眼解剖实验）

你的肢体动作活动自如吗？

扯铃爱好者一起聚聚

透过“妙语说书人”（DiXit）的卡片图案，协助你将内心想法表达出来，在了解自己的过程，也让他人更理解你。

对于想强身健体的学生或者有兴趣进行身形管理的学生。
同时，帮助想要提升身体素质之运动员。
因场地限制，固额满为止。

学习成长班上课日期：15/4, 22/4, 29/4, 6/5 （四次课程）

学习成长班上课日期：15/4, 22/4, 29/4, 6/5

学习成长班上课日期：15/4, 22/4, 29/4, 6/5

学习成长班上课日期：15/4, 22/4, 29/4, 6/5

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学习成长班上课日期：15/4, 22/4, 29/4, 6/5

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学习成长班上课日期：15/4, 22/4, 29/4, 6/5

学生需自备羽毛球和羽毛球拍。

第1堂：羽毛球规则简介、握拍及挥拍、后场高远球。
第2堂：吊球技术及发球技术。
第3堂：杀球技术及接杀球技术。
第4堂：进行的小比赛。

—

综合飞镖有分铁镖及软式飞镖，飞镖全名飞中目标。飞镖分成四个部分组成，分别为镖身，镖头，镖杆及尾翼。
课程中会学习站姿及投掷开始学习。

本微课程面向有篮球兴趣及校队潜力的学生，通过专项体能测试、基本技术评估与实战演练，完成校队初步选拔，同时对入选学生进行针对性的篮球专项训练，为后续校队训练打下基础。

运动能力：掌握 100米和800米的技术动作、理解短跑中摆臂、步频、步幅的协调配合
健康行为：能够用正确的身体姿势跑步，提高速度、力量和灵敏度等身体素质

男女排球校队选拔注重综合素养，训练分技战术、体能、心理三大模块，以提升团队实力、培养体育精神、备战赛事为目标。

本微课程面向有篮球兴趣及校队潜力的学生，通过专项体能测试、基本技术评估与实战演练，完成校队初步选拔，同时对入选学生进行针对性的篮球专项训练，为后续校队训练打下基础。

本课程面向全校热爱足球的学生，通过系统化的技术测试、体能评估与实战对抗，科学选拔具备潜力与纪律性的校队成员。课程内容涵盖传接球、控球、运球、射门、防守与基础战术配合，同时结合速度、耐力、灵敏与协调性的训练，全面考察学生的比赛能力。训练过程中将安排小场对抗与分组演练，重点观察学生在真实比赛情境中的决策能力、执行力与团队合作意识。课程既是校队选拔的平台，也能有效提升所有参与学生的足球技术与体能水平，推动校园足球运动的发展。

本微课程面向有篮球兴趣及校队潜力的学生，通过专项体能测试、基本技术评估与实战演练，完成校队初步选拔，同时对入选学生进行针对性的篮球专项训练，为后续校队训练打下基础。

课程内容
第1-2节：羽毛球规则简介、握拍及挥拍、后场高远球。
第3-4节：吊球技术及发球技术。
第5-6节：杀球技术及接杀球技术。
第7-8节：进行的小比賽。

请同学们自备羽球和羽球拍。

自习课细则：
1) 自习班期间，同学可自行选择在课室内温习功课或完成作业，严禁在课室内睡觉、嬉闹干扰别人。
2) 校方将根据参与人数安排同学分配至不同课室进行自习。
3) 自习课将进行点名，请同学务必准时出席。
4) 每周自习课前一天，同学须自行登入学校网站查询自习课地点，以免因课室更动而被误视为缺席。
5) 未能出席自习课的同学，须依照校规办理请假手续，否则将按校规处理。
敬请同学配合，共同维持良好的自习秩序。谢谢。

扯铃爱好者，不见不散哦~

你知道自己的肢体动作是否协调？来测试吧！

透过结构化与体验式活动（如牌卡表达与思考练习），协助学生认识学习压力来源，理解想法与情绪的关系，并学习基本的调适策略。

在初一《光和眼》相关知识的基础上，本课程将带领初二、初三学生对眼睛的结构与成像原理进行系统复习与深入理解。

课程目标
1. 知识巩固: 系统复习眼球结构(角膜、虹膜、晶状体、玻璃体、视网膜等)及其功能。
2. 原理深挖: 眼睛的成像原理(凸透镜成像)及视觉形成的神经传导路径。
3. 技能提升: 掌握生物解剖基本工具的使用,观察真实的眼球组织结构。
4. 素养培养: 通过对比猪眼与人眼,建立演化与功能的联系,增强爱眼护眼意识。

课程安排：
第一课时 — 理论复习与原理解析
第二课时 — 实操课（猪眼解剖实验）

对于想强身健体的学生或者有兴趣进行身形管理的学生。
同时，帮助想要提升身体素质之运动员。
因场地限制，固额满为止。

学习成长班上课日期：15/4, 22/4, 29/4, 6/5 （四次课程）

学习成长班上课日期：15/4, 22/4, 29/4, 6/5

学习成长班上课日期：15/4, 22/4, 29/4, 6/5

学习成长班上课日期：15/4, 22/4, 29/4, 6/5

学习成长班上课日期：15/4, 22/4, 29/4, 6/5

学习成长班上课日期：15/4, 22/4, 29/4, 6/5

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学习成长班上课日期：15/4, 22/4, 29/4, 6/5

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学习成长班上课日期：15/4, 22/4, 29/4, 6/5

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综合飞镖有分铁镖及软式飞镖，飞镖全名飞中目标。飞镖分成四个部分组成，分别为镖身，镖头，镖杆及尾翼。
课程中会学习站姿及投掷开始学习。

本微课程面向有篮球兴趣及校队潜力的学生，通过专项体能测试、基本技术评估与实战演练，完成校队初步选拔，同时对入选学生进行针对性的篮球专项训练，为后续校队训练打下基础。

运动能力：掌握 100米和800米的技术动作、理解短跑中摆臂、步频、步幅的协调配合
健康行为：能够用正确的身体姿势跑步，提高速度、力量和灵敏度等身体素质

男女排球校队选拔注重综合素养，训练分技战术、体能、心理三大模块，以提升团队实力、培养体育精神、备战赛事为目标。

本微课程面向有篮球兴趣及校队潜力的学生，通过专项体能测试、基本技术评估与实战演练，完成校队初步选拔，同时对入选学生进行针对性的篮球专项训练，为后续校队训练打下基础。

本课程面向全校热爱足球的学生，通过系统化的技术测试、体能评估与实战对抗，科学选拔具备潜力与纪律性的校队成员。课程内容涵盖传接球、控球、运球、射门、防守与基础战术配合，同时结合速度、耐力、灵敏与协调性的训练，全面考察学生的比赛能力。训练过程中将安排小场对抗与分组演练，重点观察学生在真实比赛情境中的决策能力、执行力与团队合作意识。课程既是校队选拔的平台，也能有效提升所有参与学生的足球技术与体能水平，推动校园足球运动的发展。

本微课程面向有篮球兴趣及校队潜力的学生，通过专项体能测试、基本技术评估与实战演练，完成校队初步选拔，同时对入选学生进行针对性的篮球专项训练，为后续校队训练打下基础。

自习课细则：
1) 自习班期间，同学可自行选择在课室内温习功课或完成作业，严禁在课室内睡觉、嬉闹干扰别人。
2) 校方将根据参与人数安排同学分配至不同课室进行自习。
3) 自习课将进行点名，请同学务必准时出席。
4) 每周自习课前一天，同学须自行登入学校网站查询自习课地点，以免因课室更动而被误视为缺席。
5) 未能出席自习课的同学，须依照校规办理请假手续，否则将按校规处理。
敬请同学配合，共同维持良好的自习秩序。谢谢。

考试前来放轻松！

考试前让身体放轻松

教学目标：本课程为发展性人际教育课程，透过结构化情境讨论促进学生人际理解与判断能力之提升。

本课程以校园同侪关系为核心主题，透过日常人际情境的观察、讨论与分析，协助学生提升对人际互动的理解能力，建立基本的人际界限概念，并发展在关系中进行思考、判断与回应的能力。

课程着重于人际素养的培养，帮助学生在维持关系的同时，也能保有个人立场与自我保护意识，促进健康、尊重且稳定的同侪互动模式。

课程内容
第1-2节：羽毛球规则简介、握拍及挥拍、后场高远球。
第3-4节：吊球技术及发球技术。
第5-6节：杀球技术及接杀球技术。
第7-8节：进行的小比賽。

请同学们自备羽球和羽球拍。

对于想强身健体的学生或者有兴趣进行身形管理的学生。
同时，帮助想要提升身体素质之运动员。
因场地限制，固额满为止。

学习成长班上课日期：15/4, 22/4, 29/4, 6/5 （四次课程）

学习成长班上课日期：15/4, 22/4, 29/4, 6/5

学习成长班上课日期：15/4, 22/4, 29/4, 6/5

学习成长班上课日期：15/4, 22/4, 29/4, 6/5

学习成长班上课日期：15/4, 22/4, 29/4, 6/5

学习成长班上课日期：15/4, 22/4, 29/4, 6/5

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学习成长班上课日期：15/4, 22/4, 29/4, 6/5

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学习成长班上课日期：15/4, 22/4, 29/4, 6/5

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综合飞镖有分铁镖及软式飞镖，飞镖全名飞中目标。飞镖分成四个部分组成，分别为镖身，镖头，镖杆及尾翼。
课程中会学习站姿及投掷开始学习。

本微课程面向有篮球兴趣及校队潜力的学生，通过专项体能测试、基本技术评估与实战演练，完成校队初步选拔，同时对入选学生进行针对性的篮球专项训练，为后续校队训练打下基础。

运动能力：掌握 100米和800米的技术动作、理解短跑中摆臂、步频、步幅的协调配合
健康行为：能够用正确的身体姿势跑步，提高速度、力量和灵敏度等身体素质

男女排球校队选拔注重综合素养，训练分技战术、体能、心理三大模块，以提升团队实力、培养体育精神、备战赛事为目标。

本微课程面向有篮球兴趣及校队潜力的学生，通过专项体能测试、基本技术评估与实战演练，完成校队初步选拔，同时对入选学生进行针对性的篮球专项训练，为后续校队训练打下基础。

本课程面向全校热爱足球的学生，通过系统化的技术测试、体能评估与实战对抗，科学选拔具备潜力与纪律性的校队成员。课程内容涵盖传接球、控球、运球、射门、防守与基础战术配合，同时结合速度、耐力、灵敏与协调性的训练，全面考察学生的比赛能力。训练过程中将安排小场对抗与分组演练，重点观察学生在真实比赛情境中的决策能力、执行力与团队合作意识。课程既是校队选拔的平台，也能有效提升所有参与学生的足球技术与体能水平，推动校园足球运动的发展。

本微课程面向有篮球兴趣及校队潜力的学生，通过专项体能测试、基本技术评估与实战演练，完成校队初步选拔，同时对入选学生进行针对性的篮球专项训练，为后续校队训练打下基础。

初二综合实践 - 5月20日

*课程说明*
学习如何准备筹款箱
备注：
-开课/不开课，都会电邮通知，请留意电邮。

自习课细则：
1) 自习班期间，同学可自行选择在课室内温习功课或完成作业，严禁在课室内睡觉、嬉闹干扰别人。
2) 校方将根据参与人数安排同学分配至不同课室进行自习。
3) 自习课将进行点名，请同学务必准时出席。
4) 每周自习课前一天，同学须自行登入学校网站查询自习课地点，以免因课室更动而被误视为缺席。
5) 未能出席自习课的同学，须依照校规办理请假手续，否则将按校规处理。
敬请同学配合，共同维持良好的自习秩序。谢谢。

放假前聚聚

用肢体动作舞出自己的极限

1. 谎言的负担 - 合理化行为的陷阱 - 从行为约束到洞察人性
2. 导读绘本故事 - 分组活动 - 省思 - 学生读绘本

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综合飞镖有分铁镖及软式飞镖，飞镖全名飞中目标。飞镖分成四个部分组成，分别为镖身，镖头，镖杆及尾翼。
课程中会学习站姿及投掷开始学习。

本微课程面向有篮球兴趣及校队潜力的学生，通过专项体能测试、基本技术评估与实战演练，完成校队初步选拔，同时对入选学生进行针对性的篮球专项训练，为后续校队训练打下基础。

男女排球校队选拔注重综合素养，训练分技战术、体能、心理三大模块，以提升团队实力、培养体育精神、备战赛事为目标。

本微课程面向有篮球兴趣及校队潜力的学生，通过专项体能测试、基本技术评估与实战演练，完成校队初步选拔，同时对入选学生进行针对性的篮球专项训练，为后续校队训练打下基础。

本微课程面向有篮球兴趣及校队潜力的学生，通过专项体能测试、基本技术评估与实战演练，完成校队初步选拔，同时对入选学生进行针对性的篮球专项训练，为后续校队训练打下基础。

主题: 青少年成长
书籍: 《偷影子的人》
导读人: 岑瑞娟老师
形式: 研讨分享会

目标:
1. 培养阅读的兴趣与能力。
2. 训练思辨与讨论能力。
3. 探索《偷影子的人》中的成长主题。

课程：
第一堂课 - 介绍书名、作者及背景、简要概括本次阅读内容的核心。
第一堂课 - 深入讨论指定的议题,希望在观点碰撞中探索成长的意义。
第一堂课 - 探讨如何将书中理论应用到实际生活或工作中，内化阅读体验，自我反思,巩固读书会成果。

一、教学目标
让学生认识中国茶的基本分类与特色。
了解中国茶的文化背景与饮茶礼仪。
学习基本泡茶方法，培养正确的品茶态度。
加深对茶壶的认识。

二、教学重点
中国茶的种类与区分。
泡茶的基本步骤与注意事项。
认识茶壶。

三堂课程（共240分钟）带学生认识日语词类、音节系统与基本发音。课程教授平假名的读写与笔顺练习，并通过各种活动强化记忆。随后学习片假名及常见外来语读法，包含书写练习与配对游戏。学生最终能有一定的概念关于读写假名并掌握基础日语发音。

燃烧你的 cut!——Tabata 基础体能训练80分钟

课程目标
1. 提升学生的心肺耐力与整体基础体能表现。
2. 强化核心、下肢与上肢主要肌群的力量与稳定性。
3. 通过高强度间歇训练(HIIT)培养学生的专注力、自律性与自我挑战精神。
4. 提升学生对运动兴趣,让学生在运动中获得放松与正向情绪。

注：需自备瑜伽垫

本课程带领学生认识韩国网路漫画的发展，从起源、平台制度到全球化原因，了解其成功模式，培养学生对文化内容产业的理解与兴趣。

教学目标：
1. 了解韩国网路漫画（Webtoon）的发展历程。
2. 认识韩漫为何能从小众文化变成全球娱乐产业的重要力量。
3. 培养学生对文化内容产业的理解与兴趣。

透过“妙语说书人”（DiXit）的卡片图案，协助你将内心想法表达出来，在了解自己的过程，也让他人更理解你。

课程内容
第1-2节：羽毛球规则简介、握拍及挥拍、后场高远球。
第3-4节：吊球技术及发球技术。
第5-6节：杀球技术及接杀球技术。
第7-8节：进行的小比賽。

请同学们自备羽球和羽球拍。